しあわせの径~本とアートと音楽と

読書、アート、音楽、映画・ドラマ・スポーツなどについてさくっと語ります

#ウォーキング

きょうは朝から「お家ウォーキング」「喉トレ」「舌体操」、やりました。

台風10号は、ついに近畿を抜け東海地方に向かいました。この台風、九州に上陸してすでに48時間がっ経っていて、その間に暴風圏が消え勢力が一気に弱まりました。 西日本では大雨による土砂崩れなどで、現在のところ9人の方が亡くなられ1人が不明、125人の方…

7月は、102㎞を19万4千歩で歩きました!

上のデータは、私の7月1か月間のウォーキング記録です。 合計歩数 194,231歩 1日当たりの平均 6,266歩 歩数の内訳 ウォーキング85% クライミング(坂道)15% 70歳の7月のウォーキングはけっこう頑張りました。 そして歩いた距離は102.43㎞でした。 私のフ…

ウォーキングで健康生活2023(その3:最終回)

ウォーキングを日課にしていると、自然に触れますので当然ながら様々なことと遭遇します。 昨年末には、生まれて初めて流星と遭遇しました。ほんの2秒間ほどの出会いでしたが、まったくの偶然による僥倖でありました。 上の画像は、1月4日に私が撮ったカワセ…

ウォーキングで健康生活2023(その2)

きょう、年末に受けた市民健診の結果が出ました。 昨年のデータより悪玉コレステロールが少し増えてしまいましたが、血圧やメタボや糖尿病は全く心配ないし、コレステロール値もまあ許容範囲内だと医師に言われました。 糖質や脂質を控えめにしている食生活…

ウォーキングで健康生活 2023(その1)

2022年に日課のウォーキングで私が歩いた総距離は約1400km(1399.91㎞)でした。 これは、東京から鹿児島までの距離1394㎞に匹敵します。 歩数にすると2,216,900歩ピッタリでした。1日当たり約6000歩、距離にして3.8㎞、一歩当たり63㎝だったことになります…